Este Meditația Pentru Mine?

Din ce în ce mai mulți oameni devin curioși despre meditație. De la o activitate în care doar câțiva oameni, puțin confuzi, se aventurau, meditația devine acum un mainstream. În zilele noastre, există studiouri de yoga, centre de meditație și mindfulness la fiecare colț de stradă și aplicații de meditație descărcate pe aproape fiecare telefon. Dar ce este mai exact meditația și cum mă poate ajuta?

Oricine a practicat meditația pentru o vreme știe că meditația este ceva fundamental. Este ceva ce tu poți folosi în toate situațiile vieții. Meditația este despre calitatea minții tale, iar mintea este fereastra noastră către lume, indiferent de ceea ce facem.

O minte sănătoasă înseamnă o viață bună. O viață bună are puțin de-a face cu câți bani avem, munca pe care o facem sau relațiile noastre amoroase. Desigur, astfel de circumstanțe joacă un rol în felul cum apreciem noi calitatea vieții noastre, dar, în cele din urmă, ele nu sunt ceea ce determină bunăstarea noastră. De exemplu, cine nu s-a simțit vreodată trist, deprimat și singur, chiar dacă toate nevoile sale au fost mai mult decât satisfăcute adecvat? Ceea ce noi am auzit de atât de multe ori, și anume că fericirea nu poate fi dobândită în circumstanțe exterioare, se realizează acum din ce în ce mai mult în realitate.

Mulți oameni care caută meditația au un fel de problemă de bază în viața lor pe care ei doresc să o rezolve. De exemplu, ei caută căi de a gestiona stresul și anxietatea îngrijorarea și tristrețea, depăși traumele, învinge temerile sau îmbunătăți relațiile.

La o privire mai atentă asupra acestor motive, observăm că rădăcina problemelor se află în mintea noastră. Simplu spus, se poate spune că motivul pentru care noi ne stresăm este că noi purtăm stresul în interior. Dacă noi nu am avea stres în interior, nici viața nu ar fi resimțită ca fiind stresantă. Același lucru este valabil și pentru îngrijorare, anxietate, frică, etc. Dacă noi nu am avea așteptări, contradicții și judecăți în interior, noi de asemenea nu am avea probleme cu relațiile noastre. Soluția permanentă pentru a face față acestor tipuri de probleme este să le dezrădăcinezi din mintea ta și să scapi complet de ele.

Ce Este Meditația?

Mulți oameni cred că meditația este ceva dificil, unde stai cu picioarle încrucișate, respiri adânc și încerci să nu te gândești la nimic. Poate că ei cred că meditația nu este pentru ei. Totuși, acest lucru este departe de adevăr. Cu siguranță sunt multe metode și moduri diferite de a medita, dar, în esență, meditația constă în golirea minții de gânduri, sentimente, griji, stres etc. Pentru a face aceasta, nu este nevoie de niciun echipament special și nici nu este nevoie să stai într-o anumită poziție sau să respiri într-un anumit fel. Meditația este ceva ce poate fi practicat oriunde și oricând.

A medita înseamnă să privești în interior. Este un proces de cercetare în care tu vezi ceea ce porți și te eliberezi de ele. Oricine face acest lucru realizează că poartă în interior un număr enorm de straturi de gânduri, sentimente, credințe, concepte. Acestea se exprimă prin stres, anxietate, incapacitatea de a accepta schimbările, judecăți, gânduri de dezastru etc. Cu cât devii mai conștient de tot ceea ce porți în interior, cu atât devine mai clar că tu nu poți trăi viața pe care ți-o dorești dacă continui să cari în tine aceste lucruri.

Prin meditație, mintea se eliberează de gândurile rătăcitoare și obsesive, griji, stres, atașamente și identificările cu binele/răul, etc. În procesul acestei goliri, mintea/conștiința noastră revine treptat la forma sa originală, o ființă care poate fi numită originea sau Adevărul.

Cu mintea goală, originală, noi gestionăm mai bine situațiile complicate, deoarece noi trăim într-o stare de flux al Naturii și înțelepciune. Nu mai avem gânduri care să ne distragă atenția și ne putem dedica cu toată inima la ceea ce trebuie să facem. De asemenea, nu ne facem griji de eșec. Aceasta înseamnă că noi îndrăznim să încercăm lucruri noi și să ne dezvoltăm. Energiile nesănătoase din viața noastră sunt, de asemenea, echilibrate. Unde am fost dezavantajați, avem posibilitatea de a ne exprima și de a fi puternici. În cazurile unde nu i-am ascultat sau i-am subestimat pe ceilalți, noi realizăm că trebuie să acceptăm și să-i lăsăm pe acei oameni să înflorească. Noi îndrăznim să fim sinceri cu noi înșine și cu ceilalți și să acționăm fără intenții ascunse sau fără a aștepta ceva în schimb. Astfel, oamenii din jurul nostru se simt confortabil și în largul lor, iar noi putem construi relații semnificative și satisfăcătoare. O forță interioară și o încredere naturală se naște în noi.

Mintea noastră originală, adevărată, este întotdeauna pozitivă în mod natural. Este o pozitivitate care este întotdeauna acolo și nu depinde de anumite circumstanțe externe pentru a fi în pace. Cu o astfel de minte, noi putem face față vieții în cel mai bun mod posibil. În viitor, meditația va fi cu siguranță la fel de naturală ca și spălatul pe dinți. Meditația este ceva de care toți oamenii au nevoie.

>> Află mai multe <<